Cosa rimediare
Il dottor Luis Rojas Marcos consiglia dei piccoli e semplici accorgimenti per far fronte alle mille stimolazioni esterne:
- osservare uno stile di vita equilibrato;
- seguire un’alimentazione sana;
- concordare dei limiti e delle regole familiari;
- consumare i pasti senza i cellulari;
- dare delle piccole responsabilità ai bambini;
- assicurare attività fisica e gioco libero all’aperto;
- ritardare le gratificazioni;
- aiutarli a gestire rabbia e frustrazione;
- assicurarsi che i bambini dormano il giusto numero di ore ogni notte e abbiano un sano ciclo di sonno e veglia.
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