Perché correre? I benefici della corsa in un’infografica

Sempre più persone si avvicinano alla corsa, ma farlo nel modo giusto non è semplice: scopri i consigli dell’infografica di Glucosamine

Sempre più persone si appassionano alla corsa: è economico, fa bene alla salute ed è uno sport che si può gestire adattandolo alla propria agenda. Tutti questi aspetti sono stati evidenziati dall’infografica “Corsa … che passione! Trend e consigli sullo sport amato dagli italiani”, realizzata da Glucosamine, che si rivolge proprio a chi ama correre e vuole farlo in totale sicurezza. Secondo i dati raccolti, chi pratica la corsa lo fa regolarmente: otto persone su dieci escono 3/4 volte a settimana, e a correre sono soprattutto i maschi (55%) di cui la maggioranza di età compresa fra 25 e 34 anni (27%). Le motivazioni che spingono a praticare regolarmente e costantemente la corsa principalmente le seguenti:

• aiuta a mantenersi in forma e a rallentare l’invecchiamento
• riduce il rischio di malattie cardiovascolari
• migliora l’autostima e riduce lo stress

E importante però avvicinarsi alla corsa osservando i semplici accorgimenti evidenziati dall’infografica:

• iniziare in maniera graduale;
• utilizzare l’attrezzatura adatta, a partire dalle scarpe, che devono essere adeguate al tipo di percorso, al proprio peso e postura;
• prestare particolare attenzione, soprattutto per chi è sovrappeso, ai rischi legati alle articolazioni, che non devono essere sovraccaricate e vanno protette con integratori a base di glucosamina

L’infografica propone infine un prezioso focus su come preparare e affrontare la maratona, con l’ulteriore indicazione degli accorgimenti da attuare subito dopo la gara. Tenere in considerazione e attuare questi pochi ma buoni consigli aiuta a mantenersi in forma….e buona corsa a tutti! Infografica a cura di Glucosamine.com.